3時間短眠プログラム　神岡裕司　詳細

購入者の声が届いたそうです。

一部紹介しますね。


神奈川県　大塚様　３１歳
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正直、最初は半信半疑の思いのまま始めました。

というのも、寝つきが悪くいつも布団にはいってから
数時間は眠れないという日々だったのです。

そんな中、本書と出会いとにかく書かれていることを
できる限り忠実に実践していくことから始めました。

すると、自己暗示の部分も助けてか、以外と寝つきがよくなりました。

14日プログラムの最初の何日かで既に実感したのですが
夜の就寝時間までにしっかりと疲れをためておいて
睡眠時間（5時間程度のところからマイペースにスタート）
を効率よく一気に回復させるということの意味を
「理屈」ではなくて「体で」理解できた気がしています。

”いかに合理的に体を休めることができるか”

そして、そのスキルをもっと熟練させて少しずつ睡眠時間
を減らしていくプロセスを今は楽しんでいるような気さえ
しています。




合理的に体を休めるのって、いいんですね。

お日様に当たるという行為は、人間大事なんだそうですね。
朝の光を浴びることで、ずれた感覚をリセット。
この習慣をつけるだけでも朝が待ちどおしくなります。

しかし習慣をつけるのはなかなか大変。
そのガイドとしてはお勧めです。

習慣をつけてよい眠りを得たいなら、
詳しく知りたい方はこちらへ↓
【3時間短眠法プログラム】３時間睡眠で自由を手に入れる！１４日間短眠プログラム

皆さんは毎日、気持ちよく眠って、すっきり目覚めていますか？

すっきり目覚めるためには、ぐっすり眠りたいですよね。
そのためにはいくつかの準備が必要です。

テレビもパソコンもなかった時代には、特に気にすることなかったんでしょうが、
現代社会では、テレビやパソコンの電源を切るのとベッドに入るのが、
ほとんど同時ということが珍しくないですよね。

でも、それだと、脳内はまだ電磁波で刺激されていて、眠る準備が出来ていないんです。

少なくとも、寝る2時間くらい前にはテレビやパソコンの電源を切ったほうがいいようですね。

とかいいつつ、私もなかなか実行できてないんですが。
自分への戒めとしても、ちょっと書いてみました。

さらに質の良い眠りを得るために↓
【3時間短眠法プログラム】３時間睡眠で自由を手に入れる！１４日間短眠プログラム